Apprendre à s’écouter, se connaître et respecter ses besoins grâce à la sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par le docteur A. Caycedo[1]. Elle s'inspire du Yoga,  du zen et du Bouddhisme.

 

La sophrologie est une méthode qui vise l'harmonie du corps et du mental.

Elle s'adresse à toutes et tous, quels que soient les besoins car elle s'appuie sur les ressources qui sont en chacun de nous.

 

Je vous propose un accompagnement individuel ou en couple et personnalisé pour tenir compte de vos besoins et  ressources, dans le but d'atteindre un objectif.

 

La sophrologie, est une méthode dite de "thérapie brève".

Un parcours de 4 à 12 séances est conçu pour répondre à une demande spécifique.

 

Pendant les séances de sophrologie :

  • Vous pratiquerez des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire. Les exercices sont faciles à réaliser et peuvent être reproduits sans la présence du sophrologue dans la vie quotidienne.

 

  • Sont également proposées des visualisations guidées par la voix du sophrologue. Elles ont pour but de permettre au participant d’accéder au calme, à la détente et de faire émerger ses ressources.

 

  • Chaque séance se termine par un temps de parole où la personne est libre d’exprimer ses ressentis.

 


[1] Alfonso Caycedo, Docteur en médecine, spécialisé en psychiatrie et neurologie.

Le sophrologue

Le sophrologue, par son accompagnement bienveillant, permet à chacun, selon ses besoins et ses capacités, de s’approprier des exercices et techniques qui pourront être réutilisés dans la vie quotidienne.